Схуднення

8 простих секретів схуднення без дієт

Якщо ви давно шукаєте щось, що допоможе вам схуднути без фраз “менше їжте” або “вважайте калорії””, то цей пост ви чекали!Скоріше читайте дальше8 секретних лайфхаков для тих, хто хоче зменшитися в розмірах, не мучачи себе.1. ЇЖТЕ З МАЛЕНЬКИХ ТАРЕЛОКНаверно у багатьох вдома в кухонній шафі стоять тарілки ніби для шведського столу – величезні тарелі, на яких звичайна порція їжі здається мікроскопічної.

Обдуріть свою підсвідомість, купіть маленькі тарілки і їжте тільки з них. Ви здивуєтеся, але це працює.2.

ОДЯГАЙТЕ СПОРТИВНИЙ ОДЯГ ТА ВЗУТТЯ ДОМАЭто працює як принцип незавершеного дії – якщо ви вже одягнені у спортивну, то швидше за все ваше тіло погодиться трохи порухатися, а там і до повної тренування недалеко. Нехай навіть вона буде тривати 15-20 хвилин. Толку буде точно більше, ніж зовсім ніякого спорту.

3. БІЛЬШЕ ОВОЩЕЙЕшьте стільки овочів, щоб вам здавалося, що більше у вас не влізе. Крім картоплі, звичайно ж.

І побільше зелених. Вони дуже малокалорійні, але при цьому заповнюють шлунок і солодке у вас вже не влізе.4.

ПИЙТЕ СМАЧНИЙ ЧАЙСейчас є чай навіть із запахом шоколаду, і навіть якщо ви вип’єте літр такого чаю, то калорій у вас не потрапить аніскільки) звичайно це не супернатурально, але це дозволяє круто обдурити організм.5. НЕ ВИХОДЬТЕ З ДОМУ ГОЛОДНОЙУ вас буває так, що вам здається, що все, що ви з’їли не вдома, воно як би не вважається?)) у мене частенько.

Тому тепер я не виходжу з дому і вже тим більше не ходжу в продуктові магазини голодної – це дозволяє бути в адекваті і не накидатися на їжу, а тримати себе в руках.6. НЕ ТРИМАЙТЕ ВДОМА СОЛОДКЕ “ПРОСТО ТАК”Ви його з’їсте.

А якщо у вас вдома нічого не буде, то і спокуситися ви не зможете)Звичайно, є сладкозависимые, яким не слабо одягнутися, піти в магазин і купити спеціально, але велика ймовірність, що вам стане лінь напружуватися, і ви все-таки цього не зробите.7. ДОТРИМУЙТЕСЯ ПРИНЦИПУ 80/20Это означає, що 80% часу ви їсте тільки корисне, а в 20% випадків дозволяєте собі щось шкідливе і смачне.

Тобто 8 з 10 прийомів їжі повинні бути корисні, а решту 2 можуть бути для душі.8. ВІДПИШІТЬСЯ ВІД СТОРІНОК З ФОТО І ВИДЕОРЕЦЕПТАМИКогда ви дивитеся приготування смачної їжі, у вас розгорається такий апетит, що дуже складно буде стриматися і не піти на кухню готувати наприклад карбонару.

Тому не ризикуйте, мінімізуйте рецепти в своїх стрічках, краще підпишіться на сторінки і секретами прибирання – коли руки і голова зайняті справою, про їжу і думати ніколи)))Ось такі маленькі, але дієві хитрощі, які точно вам допоможуть, головне – спробуйте)Якщо було корисно, то поставте лайк, щоб я знала, що ця тема вас хвилює.Якщо є що додати або з чим посперечатися – буду рада вашим коментарям.А щоб не пропускати мої пости, підпишіться на мій канал.
Всім здоров’я та любові до себе!

Related posts

Leave a Comment