Схуднення

Влаштувала собі розвантажувальний день на кефірі. Розповідаю, вдалося хоч трохи скинути вагу і як мене вразив результат

Вітаю вас, дорогі читачі!Всі знають про розвантажувальних днях? Ось і я про них чула, але на собі випробувати не вирішувалися. Але вчора все ж вирішила провести експеримент і влаштувати розвантажувальний день. Його результат мене сильно вразив, я такого не очікувала, але про все по порядку.

jirabas руjirabas руЧто таке розвантажувальний деньце ні в якому разі не дієта, і довго на такому харчуванні жити не можна. Це саме день, в який потрібно їсти мінімум калорійної їжі. Найефективнішим мені здався питної або кефірний день.

За правилами весь день можна пити тільки рідина – кефір, зелений або чорний чай, кава, а також можна з’їсти кілька яблук. Оскільки яблук у мене не було, зате були огірки, то я вирішила їх і взяти замість фруктів.Ось, що я планувала з’їсти за день:Скажу відразу, що огірки я взагалі не їла і віддала перевагу тільки рідини.

Я їх додала в меню для підстраховки.Раціон розвантажувального дняВзвесилась відразу як прокинулась – 83.05.

Мінімум одягу і телефон важить плюс-мінус 200 грам, це я не вважала, бо в такому ж вигляді взвесилась і ввечері.З ранку я стала переживати, що не зможу не їсти цілий день і для мене він буде борошном. Я боялася, що буду постійно відчувати почуття голоду і з цими думками проведу решту часу.

Але було куди простіше.Я спеціально записувала прийоми їжі, щоб написати про них тут:7:20 – кава чорний без цукру.9:40 – чашка кефіру.

11:00 – зелений чай зі стевією.12:30 – чашка кефіру.15:00 – кава чорний без цукру.

17:00 – чашка кефіру.19:25 – зелений чай зі стевією.21:45 – чашка кефіру.

(Стевія – це підсолоджувач з 0 калоріями)Їла я не за часом, а як починала відчувати легкий голод. Скажу чесно, мені є майже не хотілося. Я ПРОСТО ХОТІЛА ЩОСЬ СМАЧНІШЕ КЕФІРУ! Ось такою фразою я схарактеризую свій день : )РезультатВ кінці дня я знову встала на ваги і була приємно здивована: тільки за 1 кефірний день мені вдалося скинути 1 кг 100 гр.

Якщо чесно, то я не очікувала, що схудну хоча б на грам і думала, що мені доведеться робити «схудле» фото з ранку, коли всі перетравиться. Тому що я вливала в себе рідину, але фізичним навантаженням не займалася – як я тоді схудну?Результат мене дуже вразив, але на постійній основі харчуватися кефіром я нікому не пораджу. По-перше, це небезпечно, а по-друге – не смачно! Краще вибрати збалансовану щадну дієту, де буде смачна і корисна їжа.

Наприклад, монодієту на гречаної каші, її я теж випробувала на собі.Для себе я зробила один висновок: що їм не тому що голодна, а тому що нудно. І саме з цією звичкою мені і варто боротися.
Ви влаштовуєте собі розвантажувальні дні? Розкажіть, як ви їх переносите і що їсте, мені буде цікаво про це дізнатися.

Related posts

Leave a Comment