Тренування

Як піти в спортзал, якщо соромишся?

Навіть самі впевнені в собі люди хоча б раз у житті відчували збентеження. Перший день в новому класі, знайомство з батьками свого обранця, перехід на іншу роботу — від таких моментів тряслися коліна, а продумані заздалегідь розумні красиві фрази перетворювалися в сумбурний потік слів. Але вже через кілька днів люди навколо ставали знайомими і навіть близькими, а навколишнє оточення — звичною і затишною.

Те ж саме відбувається, коли ви наважуєтеся піти в спортзал вперше або після довгої перерви. Поговоримо про те, як подолати сором і зробити важливий крок на шляху до здоров’я, хорошій фізичній формі і бадьорому настрою. Чому ми соромимося?Для початку давайте розберемося в причинах, через які люди ніяковіють і не можуть зважитися прийти в спортивний зал.

Безумовно, кожна людина індивідуальна і легко знайде сто і один власний привід для сорому, але все ж є кілька загальних ситуацій. Страх опинитися гірше другихсоревновательний дух закладений в людях на генетичному рівні. Він допомагає вдосконалюватися, домагатися дивовижних результатів в роботі і спорті.

Але він же часто заважає зважитися на найпростіші речі. У нашому випадку страх опинитися гірше за інших в залі підкріплюється популярним чином, згідно з яким всі відвідувачі фітнес-клубів суцільно атлети олімпійського рівня і володарі ідеальних фігур. Однак це не зовсім так.

Люди приходять в спортзали, щоб придбати здоров’я і хорошу форму, а не для насмішок над менш тренованими відвідувачами. До того ж, кажучи начистоту, колкостей і жалю гідні швидше ті, хто так і залишився лежати на дивані вдома просто з побоювання виглядати гірше інших. Боязнь здатися безглуздимця проблема теж виникає через яскравих медійних образів.

Дивлячись на тренування професійних спортсменів, хочеться виконувати складні вправи так само красиво і спритно, але на практиці все виходить з точністю до навпаки. Штанга крениться в різні боки, спина ніяк не бажає випрямлятися, а про ідеальний шпагат з безтурботною посмішкою і думати нічого. Але не потрібно забувати, що відточені граціозні руху — результат довгих наполегливих тренувань.

Жоден досвідчений спортсмен або любитель фітнесу не стане сміятися над новачком через помилки в техніці, оскільки прекрасно пам’ятає свої перші кроки, а вони були нітрохи не краще. Невідповідність бажань і дійсностічасто буває, що людина, подивившись кілька мотиваційних роликів, заряджається ентузіазмом і відправляється в клуб з твердим наміром викластися на всі сто, а ще — показати результати не гірше, ніж у Майкла Фелпса або Усейна Болта. На ділі ж після п’яти хвилин на біговій доріжці серце починає колоти, ноги — підкошуватися, а легким не вистачає кисню.

І вже здається, що спорт — це зовсім не твоє, а люди навколо тільки й роблять, що дивляться на невдачі і потішаються. Однак все йде зовсім інакше. По-перше, у відвідувачів фітнес-клубу є маса куди більш важливих справ, ніж спостерігати за іншими.

По-друге, навіть якщо ваші невдалі вправи привернуть чиюсь увагу, воно буде співчуваючим, ви напевно отримаєте слушні поради від оточуючих. І головне-тренер допоможе відпрацювати техніку занять зі снарядами, справа піде на лад набагато швидше, ніж вам здається спочатку. Як подолати сором?Хто б що не говорив, але вірний спосіб є тільки один — зустрітися зі своїм страхом віч-на-віч і перемогти його.

Це зовсім не означає, що потрібно забути про комфорт і піддати себе стресу. Фізичні навантаження повинні в першу чергу приносити задоволення, а не страждання. І для цього достатньо слідувати простим рекомендаціям.

Виберіть відповідний вид спортаТут все просто: вибирайте вид активності, виходячи зі своїх інтересів, фізичних можливостей і лікарських протипоказань. З дитинства мріяли бити грушу як Майк Тайсон-освоюйте бокс, подобається відчувати гармонію духу і тіла — Приходьте на йогу, хочете бути витривалим і сильним — басейн чекає вас. Якщо заняття спортом будуть в радість, збентеження швидко пройде, а хороший результат не змусить себе чекати.

Не ставте занадто жорстких рамокмислі, що про улюблену їжу доведеться забути, а походи в фітнес-центр будуть віднімати всі сили, напевно лякали дуже багатьох і ставали частою причиною, щоб так і не почати заняття. Якщо такі роздуми відвідували і вас, забудьте про них назавжди. Сучасний фітнес – це не тільки тренування, але і відпочинок: масаж, косметичні та SPA-процедури, смачна здорова їжа.

Як вже було сказано, займатися потрібно в задоволення, а жорсткі обмеження з ним погано поєднуються. Знайдіть однодумцівсамое складне і відповідальна справа стає простіше, якщо є союзники, та й соромитися разом куди складніше. Навіть якщо ваші друзі далекі від спорту, в залі буде персональний тренер, який підтримає фізично і морально, а значить, червоніти від збентеження вам точно не доведеться.

Переваги клубу HILLS — відмінні шанси позбутися від страхів і сорокаклуб HILLS пропонує безліч можливостей для комфортних і корисних занять спортом, під час яких ви зможете забути про збентеження і отримувати від тренувань тільки позитивні емоції. Кожен знайде заняття по душевному відпочинку є тренажерний зал площею 800 квадратних метрів, оснащений найсучаснішим обладнанням і спортінвентарем від топових виробників. Крім того, є чотири зали групових програм (йога, пілатес, сайкл, TRX і багато іншого), боксерський клуб, два басейни, а також розташована на даху будівлі релакс-зона з басейном, кафе і джакузі.

Загалом, нудьгувати не доведеться!Позитивне оточення дає можливість займатися самим різним людям і навіть цілим сім’ям. Так що не бійтеся прийти і побачити виключно спортсменів. Клієнтів преміального фітнес-клубу об’єднує прагнення стати краще незалежно від початкового рівня підготовки.

Так що однодумців і товаришів по тренуваннях ви точно зможете знайти. А визначитися з напрямком занять завжди допоможуть кваліфіковані співробітники. Професійні інструктори в HILLS-професіонали високого класу з великим досвідом роботи.

Вони підтримають вас в боротьбі зі збентеженням, складуть індивідуальну програму тренувань з урахуванням ваших інтересів і особливостей організму. Заняття виявляться дійсно приємними і ефективними. А за вашим здоров’ям будуть пильно стежити медичні працівники.

Як то кажуть, Краще один раз спробувати, ніж сто разів почути. Приходьте в HILLS, адже всього один рішучий крок точно змінить ваше життя на краще. Тим більше прямо зараз, навіть ще до відкриття клубу, ви можете зробити тур по ньому і придбати абонемент зі знижкою 20 %.

Related posts

Leave a Comment